Takie dania częściej przyrządzam latem, ale i zimą czasem mam ochotę
Wzięłam:
– 100 g tłustego twarogu
– 100 g kwaśnej śmietany 30 %
– 30 g kiszonego ogórka
– 20 g szczypiorku
– 70 g czerwonej papryki
– świeżo zmielony pieprz
Twaróg rozdrobniłam widelcem w miseczce, dodałam śmietanę, wymieszałam. Ogórek, szczypiorek i paprykę pokroiłam w drobną kostkę, dodałam do twarogu ze śmietaną. Dodałam pieprz. Gotowe
W 100 g było:
– Białko – 6,27 g
– Tłuszcz – 11,99 g
– Węglowodany – 3,99 g
– B : T : W = 1 : 1,9 : 0,6
Na deser zaś kawa z masłem, jako że preferuję B : T = 1 : 4.
.
Tylko gdzie taką śmietane 30% kupić bez karagenu?
https://leclerc.com.pl/nowy/prodinfo.php?item_id=570
http://alma24.pl/produkt/19191402/president-smietana-30-200g
http://bazareknadolku.pl/?p=1
Ta piątnica zawiera karagen. Z 30% ale śmietanek to tylko jana kupuje. President nie zawiera karagenu ale ciężko go znaleźć. Mały jest wybór śmietan.
Gdzie?
składniki dodatkowe: skrobia modyfikowana kukurydziana, substancja zagęszczająca – pektyna.
i te modyfikowane jest takie zdrowe?
Zdania są podzielone.Jedni te modyfikowane obchodzą szerokim łukiem, innym one nie wadzą. Ja unikam.
Co jest zlego w algach,morszczynie morskim ? – karagen ?
WITAM Pani tereso. Nie wiem dlaczego ,ale pytania przez pani pocztę nie są przyjmowane- więc piszę tutaj.Co sądzi Pani o uzupełnianiu w ęglowodanów czekolada gorzką72%. Zdarza sie to u mnie… Wieczór… i jedyna myśl-zjeśc czekoladę gorzką no i jem jej teraz coraz więcej. Czy to można porównać do opiatów?Jak z tym walczyć -ja już nie mam siły,bo pragnienie zjedzenia cukru jest silniejsze. Może jakaś rada?? pozdrawiam
Za mało tłuszczu i białka oraz kiepska ich wartość biologiczna powodują chęć na słodkie.
A cukry podkręcają apetyt na cukry, trzeba sobie pomóc rozumem.
Za mało tłuszczu?No to ja już nie wiem…Za mało białka? Staram się jeśc dużo wartościowego tłuszczu, przeglądam fora i wiem ,że wieczorem liczycie węglowodany ,jak za mało dodajecie warzywa skrobiowe bez tłuszczu. Ja to tez robię.. położę się spać , za godzinę dwie się obudzę i sięgam po czekoladę.I tylko ona mi smakuje…Chyba rzeczywiście trzeba zmienić myślenie…
Skoro się budzisz na jedzenie, znaczy coś nie halo…w nocy się śpi i to smacznie.
Nic o Tobie nie wiem, trudno doradzać cokolwiek.
Żółtka, masło, tłuste mięso, podroby, żółty ser, śmietanka, słoninka, ziemniaki, warzywa, owoce w proporcji 1:1,5-3,5:0,5-1,5 i powinno być ok.
Elka,
witam Panią. Może się przyda: Podstawowe zasady Żywienia Optymalnego – http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80
Elka, jeżeli nie głodzisz się, nie stosujesz dziwnych formuł 30g,300g,0.8g/kg , jesteś już po przebudowie organizmu itp. ,może faktycznie potrzebujesz więcej Ww?
Nic o tobie nie wiemy. Nie wiemy co robisz, czym się zajmujesz, co i ile jesz. Nikt tu wróżką nie jest. Sama musisz sobie odpowiedzieć na powyższe pytania i dać nam znać. Wtedy na pewno trafniej pomożemy. ?
Ja tą czekoladę zjadłbym z dodatkiem twarogu, śmietany lub masła i 1 lub 2 żółtkami. ?
Bardzo wszystkim dziękuję za pomoc-wszystko jeszcze raz uważnie przeczytam i wyciągnę wnioski a na czekolade ze śmietanką …-dlaczego nie ? brzmi tak słodko…mniam. Pozdrawiam
A skąd mam wiedzieć dlaczego nie na śmietankę i czekoladę?! ? heh
Ja wiem co potrzebuje mój organizm i mu to daje, a Ty? Chyba też, tylko efekty pewnie będą inne…. ? ?
Wtedy tylko rotowanie może uleczyć. ?